Trainingsschema 4-weken plan

Productomschrijving

Verbeter je uithoudingsvermogen en prestaties in lopen, fietsen en zwemmen met ons 4-weeks gepersonaliseerde trainingsschema. Dit op maat gemaakte programma is ontworpen om je vaardigheden in deze drie disciplines te verbeteren, of je nu een beginnende duursporter bent of je voorbereidt op een triatlon.

Wat krijg je?

1. Volledig Gepersonaliseerd Trainingsplan: Een gedetailleerd schema voor 4 weken, afgestemd op jouw huidige niveau en doelen in lopen, fietsen en zwemmen.
2. Discipline-specifieke Workouts: Gerichte trainingen voor elke discipline, inclusief intervaltraining, duurtraining en techniekverbetering.
3. Cross-training Elementen: Aanvullende oefeningen voor core-stabiliteit en flexibiliteit om blessures te voorkomen en je algehele prestaties te verbeteren.
4. Progressie Tracking: Een persoonlijk logboek om je vooruitgang bij te houden, inclusief afstanden, tijden en prestatiemetingen voor elke discipline.
5. Voedingsrichtlijnen: Advies over voeding specifiek gericht op duursporters, inclusief tips voor herstel en hydratatie.
6. Flexibele Planningsopties: Keuze uit verschillende trainingsfrequenties, afhankelijk van jouw schema en of je focust op één discipline of alle drie.

Voordelen

• Op Maat Gemaakt: Het programma past zich aan jouw specifieke doelen aan, of je nu wilt verbeteren in één discipline of alle drie.
• Efficiënt: Geoptimaliseerde trainingen voor maximale verbetering in slechts 4 weken tijd.
• Wetenschappelijk Onderbouwd: Gebaseerd op de nieuwste inzichten in duursporttraining en sportfysiologie.
• Blessurepreventie: Aandacht voor geleidelijke opbouw om overbelasting te voorkomen.
• Veelzijdig: Verbeter je prestaties in lopen, fietsen en zwemmen tegelijkertijd.
• Geschikt voor Alle Niveaus: Of je nu een beginner bent of een ervaren duursporter, het programma past zich aan jou aan.

Hoe werkt het?

1. Vul onze uitgebreide vragenlijst in over je huidige niveau in lopen, fietsen en zwemmen, je doelen, beschikbare tijd en eventuele eerdere blessures.
2. Onze experts analyseren je gegevens en stellen een persoonlijk 4-weeks schema op.
3. Binnen 1-7 werkdagen ontvang je je gepersonaliseerde trainingsschema.
4. Start je training met discipline-specifieke workouts en wekelijkse evaluatiemomenten.

Voor wie is dit geschikt?

• Beginnende duursporters die willen verbeteren in lopen, fietsen en zwemmen
• Ervaren sporters die hun prestaties in één of meerdere disciplines willen optimaliseren
• Triatleten in voorbereiding op een wedstrijd
• Mensen die op een gestructureerde manier hun uithoudingsvermogen willen verbeteren